lunes, 25 de junio de 2012

martes, 11 de noviembre de 2008

Formación de Recepción de servicio

Formación de Recepción de Servicio

Para la recepción de servicio se pueden realizar varias formaciones, estas se dividen en:
Formaciones Zonales.
Formaciones por carriles.

Formaciones Zonales.
Las formaciones zonales se basan en varios criterios, uno de ellos es que el equipo debe distribuirse el terreno de juego a fin de cubrir todas las posibilidades donde pueda caer el balón, así se garantiza que el podrá ser recibido en forma eficiente; partiendo de este postulado se realizan otras conclusiones como que, respetando a rotación, se conforman 2 líneas de recepción, la primera línea de 3 jugadores y la segunda de dos, en el caso de recibir con 5 jugadores. Otra idea de estas formaciones es que cada jugador responde por la zona en que se encuentra y los sectores aledaños.
Las formaciones Zonales se dividen, también, en dos posibilidades
Con 5 Jugadores.
Con 4 jugadores.

Formación Zonal con 5 Jugadores

Zonal con 5, en W, para 4-2
La formación Zonal con 5 jugadores posee básicamente dos líneas, la primera es la encargada de pretejer la zona que va desde su posición hasta los balones que caen cerca de la malla; la segunda línea se encarga de los balones que van con destino a la posición del jugador hasta la línea final. La formación más conocida en esta en la “W” o “M”. Lo anterior es cuando de está jugando el sistema ofensivo 4-2, ya que podemos ver el colocador en la Zona de frente.

Zonal con 5, en W, para 6-2
Si el sistema de juego es 6-2 la formación de recepción sería diferente ya que debe existir la infiltración del levantador zaguero.

Zonal con 5, en Semicírculo, para 6-2
Otra formación aunque menos utilizada es la 5 en semicírculo, en ella en vez de tener dos líneas de recepción se forman con el jugador del centro en la parte posterior.


Formación Zonal con 4 Jugadores

A diferencia del anterior, sólo 4 jugadores se encargan de la Recepción de Servicio, dos en la parte de adelante y 2 en la parte posterior. Este se utiliza básicamente en equipos que juegan el sistema ofensivo 6-2, para mantener el colocador zaguero cerca de la malla y a posición 2, si se debe colocar un jugador sin recibir este será, preferiblemente, el Central. Existen otras posibilidades pero estas deben ser explotadas mas adelante cuando los equipos estén conformados y se conozcan las fortalezas y dificultades de cada jugador y del equipo en sí, ya que posiblemente ese central posea buena recepción, además, acá no se ha considerado el líbero, eso modifica todo este artículo, con su aparición se debe realizar otro análisis.

Formación de recepción en carriles.

En las últimas décadas se viene realizando otro sistema de recepción que rompe con el anterior y viejo esquema, existen, ahora, otras opciones que parten de la existencia de zonas de conflicto, estas hacen referencia a los balones que viene a caer en sitios entre 2 ó mas jugadores y que ocasionan dudas por la responsabilidad de cual jugador es el encargado de realizar dicha acción. Los estudios realizados por los norteamericanos les llevó a estructurar la Formación de Recepción con 2 especialistas, en la teoría de Voleibol, son llamados Carriles A y B. se destina el nombre de carriles para diferenciarlo de la zona y para mostrar que a responsabilidad de quien recibe va desde la malla hasta la línea final en el carril que está situado.

Carriles con 2 jugadores.
Es la forma mas especializada de formación que existe, la hacen básicamente los dos jugadores que hacen las veces de puntas.
Los otros jugadores se ubican para realizar las otras funciones; pasar o atacar. Algunos equipos utilizan los líberos en estas posiciones, pero esto haría interminable las posibilidades de formación con 2 jugadores en carril, estas son las 3 primeras rotaciones, teniendo en cuanta que el sistema ofensivo que se utilizará es 5-1 ya que este sistema es para los equipos de élite con mucho trabajo acumulado.
Las otras tres rotaciones se presentan a continuación, las líneas que se observan en las gráficas son los movimientos que deben realizar los jugadores para las acciones que va a desempeñar, el colocador para pasar y los otros para atacar en los tiempos que les corresponden, es de anotar que estas solo son unas posibilidades, existen varias pero se deben modificar según el tipo de jugada que deseen realizar, pero se debe respetar un aspecto de la lógica interna del Voleibol y por ende el aspecto relacionado con la rotación.

Carriles con 3 Jugadores
Para recibir con 3 jugadores en carriles se deben tener en cuanta que existen varias formas de realizarlos y también varias formas de enseñarlo así:
Los tres de la zona de fondo, en sistema ofensivo 4-2
Los puntas y el levantador zaguero, en sistema ofensivo 4-2
Los dos puntas y el levantador zaguero, en sistema ofensivo 6-2

miércoles, 30 de abril de 2008

El Remate

en construcción
El remate es uno de los principales componentes ofensivos, este requiere de una alta coordinación espacio-temporal a fin de estar en el espacio y tiempo acordado, con antelación, con el colocador; su desarrollo adecuado depende de una gran cantidad de variables que deben ser desarrolladas al unísono o de forma independiente, entre las muchas variables podemos tener:
1. Aprendizaje y coordinación de los movimientos del remate en todos los segmentos corporales.
a. Paso 1
http://youtu.be/PDvzfzfWI7M
b. Paso 2

c. Paso 3
2. Coordinación de los movimientos en las diferentes fases del remate: carrera de aproximación, freno, despegue vertical, vuelo, contacto al balón y caida.
3. Coordinación de los movimientos corporales y el espacio-tiempo de los balones que vienen desde diferentes lugares y a diferentes alturas.
4. Coordinación de la aproximación a la malla y ataque desde diferentes direcciones y a diferentes posiciones.
5. Habilidades observación del campo contrario.
6. Manejo del balón con 1 y 2 manos a lugares determinados.
7. Coordinación de salidas y entradas a atacar.
8. Coordinación de bloqueos, salidas y entradas a atacar a diferentes tiempos del balón.

8. Coordinación de bloqueos, salidas y entradas a atacar a diferentes tiempos del balón.
Para este apartado se comienza de la idea táctica de cada equipo[i], se partirá de los movimientos que cada jugador debe realizar para cumplir con su posición de especialización; por ejemplo: El jugador central está en posición IV bloqueando, desde allí, luego de bloquear, debe salir de la malla, y de la zona de frente, a tomar impulso para atacar y entrar a un primer tiempo, esta acción se debe enseñar y condicionar desde los primeros movimientos hasta que toda la acción se desarrolle de una forma fluida en el juego.[ii]
El proceso de entrenamiento y enseñanza se debe planear y plantear por etapas, primero los bloques de enseñanza individual y luego la unión de estos bloques en un bloque táctico que aplique y relacione todas estos bloques individuales.

En el espacio referente a las salidas se desarrolló el aprendizaje general de salidas por la derecha y por la izquierda, sin balón y con balón, en este apartado se desarrollarán los contenidos de:
1. Salir de posición IV y atacar por posición III.
1.1. El jugador realiza el gesto de bloqueo, sin balón, y sale de la zona de frente entre 8 y 9, para luego efectuar el gesto de remate a posición III.
1.2 El mismo ejercicio, pero relizar todo con balon en la mano, saltar y lanzar el balón por sobre la malla.
1.3. El mismo ejercicio, pero relizar todo con balon en la mano, saltar y lanzar corto el balón y rematarlo.
1.4. Realizar el mismo esquema de movimiento y rematar un balón sostenido.
2. Salir de posición IV y atacar por posición II.
2.1. El jugador realiza el gesto de bloqueo, sin balón, y sale de la zona de frente entre 8 y 9, para luego efectuar el gesto de remate a posición III.
2.2 El mismo ejercicio, pero relizar todo con balón en la mano, saltar y lanzar el balón por sobre la malla.
2.3. El mismo ejercicio, pero realizar todo con balón en la mano, saltar y lanzar corto el balón y rematarlo.
2.4. Realizar el mismo esquema de movimiento y rematar un balón sostenido.
3. Salir de posición IV, "abrirse o perfilarse" y atacar por posición IV.
1.1. El jugador realiza el gesto de bloqueo, sin balón, y sale de la zona de frente y de la cancha[iii], para luego efectuar el gesto de remate por posición IV.
1.2 El mismo ejercicio, pero realizar todo con balón en la mano, saltar y lanzar el balón por sobre la malla.
1.3. El mismo ejercicio, pero realizar todo con balón en la mano, saltar y lanzar corto el balón y rematarlo.
1.4. Realizar el mismo esquema de movimiento y rematar un balón sostenido.

4. Salir de posición III y atacar por posición II.
5. Salir de posición III y atacar por posición IV.
6. Salir de posición III y atacar por posición III-IV.
7. Salir de posición II "perfilarse" y atacar por posición II.
8. Salir de posición II y atacar por posición III.
9. Salir de posición II y atacar por posición III-IV.

Existe un problema metodológico, esta última progresión no es para la enseñanza
[i] El plan táctico de un equipo debe comprender 1. Los sistemas ofensivos (4-2, 6-2 y 5-1 ) 2. Los sistemas defensivos (3-2-1, 3-1-2, 3-0-3 u otro que a bien tenga utilizar cada entrenador y su evolución por cada zona II, III y IV) 3. Un sistema de bloqueo que puede ser muy variado y puede ir de individual por cada posición hasta triple en el centro, depende de muchas variables que van desde la estatura o altura en el bloqueo, hasta la capacidad de ataque del rival. 4. Un sistema de tiempos para atacar, los jugadores de primer tiempo, que siempre debe existir, los de segundos y terceros tiempos, quienes y por donde se ataca zaguero. 5. Un plan de utilización del pase en situaciones especiales y en situaciones finales.

[ii] **La idea de trabajo por bloques se nota en forma clara en esta acción, para realizar este movimiento es vital tener algunos aprendizajes : 1. Salidas de la malla, que es un apartado completo, 2. Entradas a atacar, 3. Bloqueo con desplazamiento largo.

[iii] *Si es derecho, si es zurdo debe sólo salir de zona de frente y entrar por la línea lateral a rematar, algunos entrenadores sugerimos que los zurdos se desplacen un poco hacia "8" y desde allí realizar el ataque.

jueves, 6 de marzo de 2008

VOLEO

El componente técnico que trata este apartado es uno de los más difíciles en nuestro medio, por la proliferación de escuelas de enseñanza[1] y por las experiencias que algunos técnicos han experimentado. Se continuará con el método súper-analítico, para ello se posibilitarán una serie de ejercicios en Bloque de enseñanza. Primer ejercicio: La colocación de las manos al momento de contactar el balón es una de las divergencias entre nosotros, este escrito defenderá la colocación natural o anatómica de los dedos al momento del golpe, por esa razón se parte del agarre de un balón que está en el piso, para ello se debe apoyar totalmente las manos en el balón, los dedos apuntan hacia adelante; este es el primer ejercicio a modo de demostración de lo que sería una postura “natural”.

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Desde arrodillado, la ubicación de las manos continua siendo la misma, desde esta posición los codos no se separan demasiado del tronco, por ello se desarrolla este ejercicio, este posibilita desarrollar una postura adecuada de la manos y de parte de su movimiento durante el voleo.


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La posición de sentado frente al muro da un movimiento donde se puede controlar la colocación de los codos en frente, vigilar que los codos apunten hacia adelante y se golpee con los dedos hacia arriba, con este movimiento se va fundamentando el golpe de voleo hacia adelante[2]

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Realizar tranferencia de lo asimilado realizando voleo vertical, este es el ejercicio básico si se va a enseñar con niños de 12 años y menores, para ellos se debe buscar una buena demostración del gesto, ya que a estas edades es cuando se aprende por imagen motriz de un gesto, si se carece de un buen modelo, utilizar videos del gesto realizado por los jugadores de élite. la mejor manera de realizar este gesto es corto a fin de permanecer con la postura adecuada de las manos, que es una de las grandes dificultades en esta fase de iniciación.

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Efectuar el componente técnico y luego una palmada, ayuda a colocar las manos en la posición adecuada, con ello se sigue fundamentando la osicón de las manos, para complicar el ejercicio se debe buscar la flexo-extensión de rodillas y cadera, además de lo expuesto anteriormente, mirar a lado y lado a fin de realizar una coordinación en el apartado complejo viso-manual.

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El mismo ejercicio en forma vertical, pero efectuarlo con difurerentes alturas, con este ejercicio se "obliga" al jugador a realizar flexo-extensión de rodilas y cadera en el momento que el balón se deba enviar alto. Recuerde observar la postura de las manos y la mirada a un lado y otro despues de cada golpe, en este gesto, que luego será del Colocador será fundamental para ver el Bloqueo y defensa contraria y para observar a sus atacantes en mejor ubicación..

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Regresar al ejercicio básico de voleo en la inciación, el voleo vetical, este se puede hacer por número de repeticiones, por tiempo, pero siempre observar el mejoramiento de la técnica de cada ejercicio y mientras se progrese en la habilidad del manejo del balón incluir y recalcar la capacidad de quitarle la mirada al balón, observando a otor lugar mientras realizo el ejercicio.

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Alternar Voleo y Cabeceo a modo de cordinación y como un metodológico para que el jugador se ubique bajo el balón para realizar el gesto técnico, esta es una posición importante para realizar más eficientemente el gesto técnico.

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Regresar a la realización del gesto técnico en la forma que se desarrolla en el juego en la mayoría de jugadores. hacia adelante, por eso se regresa al "amigo" de la iniciación, el muro, para realizar voleo hacia adelante y arriba.

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Con el muro es posible desarrollar una serie de ejercicios, en el video aparece voleo hacia el muro, se deja rebotar el balón, se ubica bajo este, se volea verticalmente a modo de control y de nuevo otra serie del mismo ejercicio. con este rebote se pretende que el jugador realice una flexión mas profunda de rodillas y se ubique bajo el balón, el control es para los de iniciación, luego el ejercicio se puede realizar sin el voleo de conrol. También se pueden desarrollar ejercicios varios con el mismo muro donde el jugador se desplace lateralmente; se puede realizar el mismo ejercicio que aparece en el desarrollo del antebrazo en forma lateral contra el muro, para la ubicación la balón que viene desde otra dirección.

Todos los ejercicios acá presentados son de técnica individual en un apartado del aprendizaje inicial, "yo y el balón"

[1] Hemos tenido influencia de Belgas, Cubanos, Peruanos, Búlgaros, Brasileños, argentinos, en forma directa y en forma indirecta de todos las personas que tenemos como cursillista en las diferentes capacitaciones nacionales e internacionales que los técnicos de la región han recibido. [2] Existe un detalle que se puede entender por dos vías, la primera es la capacidad de mantener la posición de las manos para contactar el balón, por esa razón se trata de mirar hacia otro lado para tratar de realizar el movimiento en una forma más coordinada. La segunda razón es para iniciar con una parte compleja del aprendizaje de los gestos técnicos en Volei, realizar un gesto, mirar hacia otro lado, volver la mirada al balón y volver a golpear. En un futuro esta capacidad de quitarle la mirada al balón mientras viaja a su contacto será lo que convertirá a un jugador como excelente colocador y excelente atacante al poder mirar el comportamiento del bloqueo y la defensa.

domingo, 2 de marzo de 2008

ANTEBRAZOS

2. Técnica Individual con balón: En este ambiente se desarrollan las técnicas específicas con balón, que en el Voleibol son 5: Servicio, Antebrazos, Voleo, Remate y Bloqueo. Cada uno de estos gestos se deben enseñar de una forma diferente ya que sus ejecuciones tienen unas características previas de otros orígenes; para realizar Voleo y Antebrazos debo realizar una ubicación correcta al balón, pero el desplazamiento no implicará saltos, lo mismo sucede con los servicios desde posición de pie, en cambio los Remates, Bloqueos y Servicios con salto se deben realizar unos movimientos previos al contacto al balón que deben ser tratados en el siguiente núcleo.

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Los metodólogos de la enseñanza del Voleibol recomiendan realizar la enseñanza por parejas de gesto con el fin de posibilitar el juego lo más rápidamente posible a fin de jugar desde los primeros días del entrenamiento, por ello es que las parejas de propuestas son: Voleo-Servicio o Antebrazos-Servicio, el servicio es para dar comienzo al juego y el segundo gesto es para poder jugar; quienes defienden que Voleo es uno de la pareja inicial de juego lo justifican porque es el gesto más anatómico y simple a desarrollar, la mayoría de principiantes lo realizan en forma fácil, así sea con una incorrecta postura de las manos, además, recuerda que en un comienzo no se utilizaba el antebrazo, este apareció a mediados del siglo pasado. Quienes defienden el Antebrazo, lo hacen porque este es un gesto que se debe desarrollar mucho y mientras antes se inicie su desarrollo, mucho mejor.

A. Antebrazos: se deben desarrollar ejercicios de contactos al balón con la superficie adecuada. Acá se iniciará con antebrazo, porque se debe iniciar con algo, se sugiere iniciar con todos los gestos a la vez, así se podrá jugar de una forma más fluida.
Para la enseñanza de los movimientos se debe preocupar por aplicar lo dicho por Kurt Meinel (1977)[1]: "El aprendizaje de un movimiento nuevo pasa, por lo regular, por tres fases o estadios característicos que, según lo que predomina en su contenido, puede ser denominado del modo siguiente:

Fase A: Adquisición de la forma tosca de inicial:
Coordinación primaria del movimiento.
Fase B: Corrección, afinamiento y diferenciación:
Coordinación elaborada del movimiento.
Fase C: Afinamiento y adaptación a condiciones cambiantes.
Estabilización del movimiento”


A. Antebrazos: Lo primero que se debe realizar son ejercicios que le desarrollen un buen contacto al balón con la superficie adecuada y con una postura aproximada a la ideal de los miembros superiores.


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Con el anterior ejercicio se busca que el jugador intente dominar el gesto técnico en el tercio medio del antebrazo que está en posición supina, con extensión de codos, flexión, elevación y proyección de hombros, se sugiere que mantenga esta posición a fin de condicionar la postura en el momento del golpe.


El segundo ejercicio es el mismo anterior pero ahora se busca un desplazamiento hacia delante, siempre controlando la ejecución del gesto técnico. Se debe iniciar a hacer énfasis en flexo-extensión de rodillas y de cadera, obsérvese en la ejecución de las dos jugadoras, una permanece con los miembros superiores con poco movimiento, la otra jugadora fue fundamentada con libertad para mover un poco los miembros superiores.

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El golpe de antebrazos es un gesto técnico que se realiza con trasmisión de movimiento desde los pies hasta el contacto al balón, se sugiere que los miembros superiores permanezcan en su posición a fin de efectuar una transmisión de movimiento más fluida y el balón no realice ningún movimiento de rotación;[2] obsérvese que la jugadora que flexiona constantemente los codos se le dificulta controlar el balón.
Hasta acá se trata de realizar ejercicios de control técnico de el jugador y el balón, pero el balón debe ser enviado hacia arriba, lo que no sucede en la mayoría de acciones, la dirección del golpe, casi siempre, es hacia delante.

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Continuando con este método superanalítico[3], propio de la corrección de detalles en la enseñanza de la técnica, se ofrece un ejercicio que se ha utilizado tradicionalmente para la corrección de la flexo-extensión de las rodillas y la cadera, por ello se realiza sin balón, todo esto basado en una idea que se ha vuelto popular “el músculo tiene memoria”. Se debe mantener un detalle importante de la técnica, la postura en la ejecución de la técnica debe ser siempre cómoda, por ello para realizar antebrazos la postura debe ser en posición de paso. Con este ejercicio se puede estar iniciando el apartado de la técnica facilitada, pero en forma muy incipiente.

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Continuando con el desarrollo de la metodología, se golpea el balón sostenido por un compañero, con ello se aprovecha la extensión de la cadera y de las rodillas y se asimila donde se debe realizar el golpe. Es vital que el balón este sostenido en un lugar en el cual la extensión del jugador esté llegando al final, aprovechando así el impulso que se trae desde abajo.

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Procurando ser progresivo, se debe lanzar el balón desde una distancia corta para que sea golpeado de una forma correcta y con una fuerza y dirección apropiada.

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Se golpea, ahora, desde una mayor distancia, observando que se conserve la técnica que se ha logrado hasta ahora; cabe de anotar la necesidad de aplicar lo expuesto arriba de lo expuesto por Kurt Meinel sobre la maduración de los ejercicios, ya que en la práctica sugiere no pasar a otro ejercicio si no existen condiciones para el desarrollo de otro[4], mínimo debería estar en coordinación elaborada del movimiento, de lo contrario las progresiones no tendrían un efecto positivo.

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El gesto técnico debe describir una parábola[5] hacia delante, no hacia arriba como se venía haciendo al principio cuando se debería realizar control de la pelota y del movimiento. La realización del golpe contra el muro posibilita que el balón viaje de ida y regreso con una parábola alta y semejante al gesto en el juego mismo. Se debe colocar atención a la posición cómoda de los pies, la trasmisión de movimiento, la extensión de codos además de la elevación y proyección de hombros; pero reviste especial importancia la ubicación del cuerpo al balón, la técnica fundamental[6] es frente al balón y esta es la que se está desarrollando acá.

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Uno de los ejercicios de aplicación en este bloque es la realización de una serie de antebrazos a lo largo de un muro, realizando desplazamiento lateral para ubicarse de nuevo al balón en forma adecuada. Se debe observar con mayor detenimiento la ejecución correcta del gesto

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Para dificultar el ejercicio anterior, se realiza un golpe de antebrazo contra el muro, al regresar el balón, se deja rebotar en el piso y se ubica para realizar otro golpe de antebrazos, con esto se gana en ubicación para realizar en forma adecuada el gesto técnico.

[1] Meinel, Kurt, Didáctica del movimiento, editorial pueblo, La Habana Cuba, Página 264

.[2] El gesto técnico es utilizado, básicamente, para realizar Defensa y Recepción de Servicio, por lo tanto el movimiento de extensión de hombros produce que el balón realice una parábola muy baja o, si el movimiento es muy grande, hace que el balón se dirija hacia arriba o, en el peor de los casos, hacia atrás.

[3] El Método Analítico :El Método analítico es aquel método de investigación que consiste en la desmembración de un todo, descomponiéndolo en sus partes o elementos para observar las causas, la naturaleza y los efectos. El análisis es la observación y examen de un hecho en particular. Es necesario conocer la naturaleza del fenómeno y objeto que se estudia para comprender su esencia. Este método nos permite conocer más del objeto de estudio, con lo cual se puede: explicar, hacer analogías, comprender mejor su comportamiento y establecer nuevas teorías. http://www.eumed.net/libros/2007a/257/7.1.htm

[4] Se plantean algunas variables: 1. Enseñanza y Maduración produce aprendizaje, 2. Enseñanza y No Maduración es Pérdida de tiempo y 3. No enseñanza y Maduración es un engaño al alumno.

[5] Las parábolas son una clave en la enseñanza del Volei, mientras más inferior es la categoría, mas altas deben ser las parábolas, esto a fin de dar mayor tiempo a la ejecución siguiente, las parábolas cortas apresuran el juego y esto hace que la ejecución no sea la adecuada, con parábolas adecuadas se puede jugar fluida y técnicamente.
[6] Existen técnicas específicas para golpear el balón: 1. de frente, 2. de lado a la derecha e izquierda y de estas, 3. Arriba y abajo, además técnicas de antebrazos cuando el balón vine tan bajo que se debe arrodillar para realizar la ejecución, obsérvese el primer video.

miércoles, 27 de febrero de 2008

Generalidades del Voleibol


La Enseñanza del Voleibol
Documento en construcción
Esp. Hugo Fernando Villa Vélez
Hugo.villa@hotmail.com

La enseñanza del Voleibol puede ser asumida de muchas formas, pero la enseñanza a los futuros maestros, a los educadores y entrenadores que trabajan en la base debe ser diferente al desarrollo de un equipo de competencia, se debe hacer una globalidad, no una búsqueda de perfección técnica a cambio de las habilidades propias del entrenador
El siguiente artículo tiene como fin una propuesta para dosificar la enseñanza y una forma de planificar la enseñanza a los alumnos principiantes.
Se planteará una enseñanza por bloques de contenidos para lograr afianzar el aprendizaje utilizando una idea de la enseñanza: “Dejar huella” o lo que es mejor trabajar sobre ellas, las huellas.
Para este proceso se proponen los siguientes ambientes o núcleos: 1. Familiarización, 2. Técnica individual, 3. Técnica de desarrollo, 4. Aplicación Técnico-Táctico, 5. Táctica de recepción, 6. Táctica de Defensa en Bola Libre, 7. Táctica de Defensa con Bloqueo, 8. Táctica de Contra-Ataque.
Cada ambiente tiene unos contenidos específicos a desarrollar:
1. Familiarización: en este ambiente se desarrollan habilidades motrices básicas de proyección y recepción, como A. Lanzar hacia arriba y atrapar, B. Lanzar hacia arriba, coordinar y atrapar, C. Lanzar hacia arriba, coordinar y golpear, D. Realizar dominios de la pelota con diferentes segmentos corporales así: Cabeza, Muslo, Empeine y Hombro en forma directa, libre o combinada.


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2. Técnica Individual con balón: En este ambiente se desarrollan las técnicas específicas con balón, que en el Voleibol son 5: Servicio, Antebrazos, Voleo, Remate y Bloqueo. Cada uno de estos gestos se deben enseñar de una forma diferente ya que sus ejecuciones tienen unas características previas de otros orígenes; para realizar Voleo y Antebrazos debo realizar una ubicación correcta al balón, pero el desplazamiento no implicará saltos, lo mismo sucede con los servicios desde posición de pie, en cambio los Remates, Bloqueos y Servicios con salto se deben realizar unos movimientos previos al contacto al balón que deben ser tratados en el siguiente núcleo.

A. Antebrazos: Se deben desarrollar ejercicios de contactos al balón con la superficie adecuada.


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B. Voleo: Realizar ejercicios que busquen la posición del cuerpo para el gesto técnico, el contacto óptimo, la transmisión de movimiento y los elementos básicos del golpe en forma individual.


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C. Servicio sin salto: Efectuar ejercicios en formas individual para transmisión de movimiento en el servicio bajo el hombro y sobre el hombro.

3. Técnica Individual sin balón: Este apartado es para realizar una serie de movimientos que van desde la técnica de desplazamiento lateral y cruzado, hasta la realización de movimientos específicos, el “quehacer” está dado por el gesto mismo, se dijo que acá se asumen 3 gestos: Remate, Bloqueo y Servicio con salto.
A. Remate: 1. Enseñanza de los movimientos de los miembros superiores en coordinación con los miembros inferiores en el puesto, como una coordinación global de la técnica de remate. 2. Coordinación de la técnica de remate sin utilización del balón. 3. Realización de las técnicas de salida de la net, malla, a defender o a tomar impulso para realizar de nuevo el remate. 4. Combinar las habilidades de Correr-Saltar-Lanzar y Correr-Saltar-Lanzar-Golpear, utilizando un balón de voleibol.


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B. Bloqueo: Coordinación de desplazamientos, freno lateral y ubicación de los pies y saltos para la realización de Bloqueo.
C. Servicio con salto: 1. Transferir los movimientos aprendidos en el apartado de Remate.
4. Técnica individual facilitada. Se proponen ejercicios donde se fundamente la técnica con balones lanzados de una forma tal que los alumnos que ejecuten el movimiento puedan adoptar una postura cómoda para la acción técnica. La pelota debe ser colocada con una parábola alta y a un lugar lograble para el ejecutante,
A. Antebrazos: Realizar ejercicios por parejas donde un compañero este fijo lanzando balones y otro ejecutando el gesto técnico, el ejercicio se conciben varios sentidos y direcciones.
B. Voleo: Semejante al ejercicio de Antebrazos.
C. Remate: 1. Rematar balones sostenidos a una altura prudente. 2. Rematar balones de tiempo “0”, cortos, lanzados por el entrenador. 3. Rematar balones de tiempo 3, altos, lanzados por parte del entrenador.
C. Bloqueo; Adecuar el espacio-tiempo a pelotas que vienen de diferentes direcciones, a diferentes alturas y con diferentes velocidades, para ello realizar Atrapes de los balones o la acción propia del Bloqueo
5. Técnica individual de desarrollo. La búsqueda de automatización de la técnica se realiza con coordinaciones entre dos o más jugadores, procurando realizar la técnica en forma fluida y manteniendo la ejecución de la estructura del ejercicio por un tiempo determinado. Se realiza con ejercicios similares y con combinación de los mismos
A. Antebrazos: 1. Ejercicios donde un jugador está fijo, pero esta vez realiza Antebrazos a modo de control, mientras el compañero se desplaza a un lugar y regresa a ejecutar Antebrazos de nuevo. 2. Ejecuciones directas con desplazamientos de ambos en diferente sentidos. 3. Coordinación de ejecuciones con desplazamientos alternados de los jugadores implicados en el ejercicio. 4. Ejecuciones en circuitos con más de dos jugadores.
B. Voleo: Realizar ejercicios semejantes a los de Antebrazos.
C. Remate: 1. Ejecuciones de remate y salida a tomar impulso, Atacar y Salir, sin utilización de balón a fin de automatizar los pasos a desarrollar. 2. En pequeños grupos, realizar una serie de remates de balones lanzados por el entrenador.
D. Toque: Este es la misma estructura del anterior, se cambia el gesto técnico, pero de obligatoria ejecución a fin de afianzar una habilidad que puede ser utilizada a modo de recurso en un futuro.
E. Bloqueo: 1. Ejercicios de Atrapar y de Bloqueo a pelotas que viene de diferentes espacios, con diferentes direcciones y velocidades, sin desplazamientos. 2. Ejercicios donde el jugador deba desplazarse para realizar la acción y acciones realizadas de múltiples formas.
Hasta acá podríamos decir que casi todas estas acciones se podrían cubrir con ejercicios de carácter general.
6. Aplicaciones Técnico-Tácticas: La forma básica es por circuitos, estos van desde la ejecución facilitada en el terreno de juego sin muchas pretensiones de la direccionalidad del envío del balón, hasta la combinación de elementos técnicos.
A. Circuitos de Antebrazos en posición V: Jugador en posición V, un compañero atrás de línea final esperando que el primero realice la ejecución, amos sin balón; hilera de compañeros en la malla con balón, desde posición IV, donde está parado el profesor, este recibe el balón del primer alumno y lo lanza a posición V para que el primer jugador realice un golpe de antebrazos hacia posición III, luego de realizado el golpe este jugador debe ir por la pelota y realizar la formación a la espera para entregar el balón, quien entregó el balón al profesor va al fondo de la cancha, por fuera de ella hasta el fondo a esperar que el segundo, que ya ingresó a posición V, realice al acción de antebrazo para darle continuidad al circuito. El objetivo del juego es múltiple: 1. El alumno inicia su proceso de aplicación del gesto técnico en el espacio de juego, para darle significado a cada componente técnico, lo que hace parte de la lógica interna del juego. 2. El futuro profesor inicia con la habilidad de lanzar la pelota, la primera habilidad que debe tener un entrenador y 3. Los jugadores comprenden la necesidad de un orden en la ejecución de los ejercicios, tan vital en este deporte. Este mismo ejercicio se puede desarrollar desde posición 6 y 1, con el entrenador donde desee.
B. Circuitos de Voleo: semejante al anterior, pero en el futuro es mejor realizar esta acción para movimientos que, en defensa, se realicen de adelante para el fondo de la cancha.
C. Circuitos Combinados: Son, tal vez, los más importantes, acá se fundamenta una idea del Voleibol, donde lo más importante es lo que sigue en el juego, anticiparme y prepararme a la ejecución siguiente, para esta acción se utiliza el mismo esquema, pero el balón que es enviado a posición III, no cae al piso, en primera instancia se debe atrapar, en segunda instancia se debe golpear de antebrazo, luego de voleo, luego de toque (Voleo de ataque) y luego de remate, cada instancia es un espacio que requiere un grado de madurez y que se logra sólo a través del tiempo y de la ejecución constante, además es perfectible en la medida que el entrenador le de tareas concretas a realizar y de esto hay mucho para plantear y será materia de ampliación posterior.


7. Táctica de Recepción: Se parte de globalidades ya aprendidas como son los circuitos combinados, pero el entrenador ya está al otro lado de la cancha, preferiblemente desde el centro de la misma, desde allí efectúa servicios a las posiciones que él determine, como en el primer circuito, y el atleta debe recibir y atacar el balón a la dirección que se asigne: metodológicamente el ejercicio es con un jugador, con dos jugadores y así sucesivamente hasta el número de jugadores que se estableció para ese equipo en particular. Se parte de un ejercicio de carácter especial, hasta un competitivo si se ubican los especialistas en recepción solamente y/o en situaciones de juego determinadas.


8. Táctica de Defensa-Bola Libre: Movimientos zonales, por carriles y por líneas, donde los jugadores realicen los movimientos específicos para esta jugada, donde el equipo contrario enviará el balón en forma no contundente, fácil de defender, y en el cual se deben realizar acciones que lleven a la consecución de punto por ser la jugada más fácil en este deporte y donde, en las categorías de formación, se cometen mas errores.
Los ejercicios que acá se deben utilizar son de carácter específico, por la obligatoriedad de la posición de quien lo realiza.

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9. Táctica de Defensa con Bloqueo: Desarrollar los movimientos específicos desde posición inicial hasta la ubicación según la posición del bloqueo, por las 3 posiciones de la zona de frente: Posición II, III y IV; con bloqueos doble y sencillo.

10. Táctica de Contra-ataque: Efecuar movimientos de ataque con la primera línea, ubicando los tiempos primero, segundo y tercero, además los posibles ataques sagueros.